{"id":8772,"date":"2019-08-12T14:19:59","date_gmt":"2019-08-12T12:19:59","guid":{"rendered":"http:\/\/uscatletica.ch\/wp\/?p=8772"},"modified":"2019-08-18T17:03:07","modified_gmt":"2019-08-18T15:03:07","slug":"cratschla-2019-campo-allenamento-engiadina-2019","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/uscatletica.ch\/wp\/?p=8772","title":{"rendered":"CRATSCHLA 2019 CAMPO ALLENAMENTO ENGIADINA 2019"},"content":{"rendered":"\n

L’ottava edizione del campo d’allenamento all’ostello della gioventu di St Moritz ha portato 36 giovani USCini <\/p>\n\n\n\n

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\"\"<\/figure>\n\n\n\n

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Nella giornata di sabato il campo \u00e8 partito in condizioni ideali dopo i primi tuffi nel lago di Savognin una volta preso possesso delle camere il grosso del gruppo \u00e8 andato al Lej Marsch per alti tuffi mentre gli U16 ed i mezzofodisti si spinti fino al lago di Champfer e sfidando le camere d’aria particolarmente sensibili , grazie alla granade abiiit\u00e0 di Louis si sono goudti una bella pedalata. In serata Marco reduce da un bel secondo posto al Vertical Sanbe si \u00e8 aggiunto alla comitiva<\/p>\n\n\n\n


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Loris con i campioni europei Jakub e Filip Ingebritsen<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

CAPI GRUPPO Nina, Simone,C\u00e9line, Marco, Damian<\/h2>\n\n\n\n

Venerd\u00ec 16.08.2019<\/p>\n\n\n\n

\n7:55 Sveglia<\/p>\n\n\n\n

8:00\nColazione (Dormicchiando ancora)<\/p>\n\n\n\n

9:10\nU14 partono per pista finlandese<\/p>\n\n\n\n

9:45\nU16 Ripetute vecchi barcollando attorno al lago \n<\/p>\n\n\n\n

9:54 Scoperta di una betulla cresciuta miracolosamente in pista <\/p>\n\n\n\n

10:07\nFoto con betulla miracolosa \n<\/p>\n\n\n\n

11:51\nUltimo bagnetto nel fiume per i + temerari<\/p>\n\n\n\n

12:30\nIl solito pranzo<\/p>\n\n\n\n

12:51\nIl solito pranzo per i ritardatari<\/p>\n\n\n\n

14:30\nGiochi senza frontiere<\/p>\n\n\n\n

16:41\nIl meritato Bagno in piscina<\/p>\n\n\n\n

17:34\nRenny si addormenta tra le bolle<\/p>\n\n\n\n

18:48\nCaduta della betulla causa assenza di radici \n<\/p>\n\n\n\n

19:30\nL’ultima cena (Da Vinci ci ha fatto visita)<\/p>\n\n\n\n

21:00\nLa tanto attesa premiazione \n<\/p>\n\n\n\n

21:01\nLa notte \u00e9 giovane \n<\/p>\n\n\n\n

02:17\nUna nuova betulla viene piantata<\/p>\n\n\n\n

03:52\nl’USC \u00e8 on fire \n<\/p>\n\n\n\n

04:27\nSperando di non svegliarci pi\u00f9 inciampiamo nei letti<\/p>\n\n\n\n

GINI TONIC C\u00e9line, Vera, Pauline, Aurora, Florian, Cecilia<\/h2>\n\n\n\n

Gioved\u00ec 15.08.2019<\/p>\n\n\n\n

\nDRINN DRINN, SVEGLIAAA, GNAM GNAM,\nFORZA FORZA, \n<\/p>\n\n\n\n

cos\u00ec si riassume la nostra mattinata. A parte gli scherzi, i gruppi si sono divisi per un nuovo allenamento mattutino. Agli U14 sono toccate le staffette al campo da Polo, seguite da un’esibizione circense di piramidi umane. Gli U16, pi\u00f9 Marco e Giorgia, si sono diretti in pista per poi proseguire verso il lago, in fila indiana come si fa al preasilo. Gli sprinter, rotti, affaticati e distrutti si sono cimentati in ripetute pi\u00f9 o meno lunghe. I due disertori, Dempy e Perry, dopo essersi gonfiati a suon di pesi, si sono avventurati nella selva oscura, che li ha colti di sprovvista: Perry, con aggraziata eleganza, si \u00e8 spianato come solo un milanese sa fare (bravo Perry). Ora di pranzo: buon appetito!! Il pomeriggio \u00e8 iniziato nel migliore dei modi: con una bella foto di gruppo (o meglio tre) sotto la pioggia e alla merc\u00e9 di un vento gelido. Tra disco, giave, alto, lungo, ostacoli, velocit\u00e0 e corsette, l’allenamento si \u00e8 svolto in completa tranquillit\u00e0\u2026 se non fosse stato per due piccoli incidenti. Vero Costan? Ti \u00e8 piaciuto lo scontro? E Marco? Pensavi di saltare in piscina? Dopo un rifornimento alla Denner\/Coop, essenziale per i golosi, e un riposino tattico, \u00e8 arrivata l’ora di cena: buon appetito! Ora ci saranno i consueti giochi di squadra, dove i Gini Tonici spaccheranno di brutto sicuramente tutti e tutto, risalendo la classifica generale. Per oggi \u00e8 tutto, vi auguriamo tutto il bene del mondo, buona notte e a domani. Amen. <\/p>\n\n\n\n

I\nGini Tonici vi mandano un bacio!!! \n<\/p>\n\n\n\n

p.s:\nnon abbiamo spaccato niente…<\/p>\n\n\n\n

Jogger Meister (Damian, Louis,Carolina, Kora, Morena, Chiara<\/h2>\n\n\n\n

Mercoled\u00ec 14.08.2019
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Vista dalla VAL FEX<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

\nDriin! La sveglia \u00e9 suonata, come\ntutte le mattine, nella stanza dei grandi, alle 7.55 Ups volevamo\ndire alle 7.30. Per tutti gli altri, vige la legge del Renny. La\ncolazione \u00e8 come sempre abbondante e sostanziosa. Nonostante ci\u00f2 in\nun batter d’occhio siamo pronti sulle nostre sfreccianti biciclette.\nStop mancano le camere d’aria, lucchetti e borracce\u2026 insomma manca\ntutti. Niente Paura ci pensano gli U14. Passando per fantastici\nborghi di montagna di Champfer, Silvaplana raggiungiamo la partenza\ndella teleferica mei pressi di Sils, dove lucchettiamo le nostre\nbici. Li ad aspettarci troviamo gi\u00e0 la superba Chiara che minuzia\nripone i nostri caschi nella sua limousine VIP o non VIP. A tutti \u00e8\nstato distribuito il biglietto di risalita, ma attenzione \u2026 il\nnostro africano bianco (Marco) sale a corsa( Ndr il nostro grande\nKenyano Bianco Wanders lo abbiamo incorciato ad inizio della\ntrasferta che volava). Arrivati in cima alla teleferica e dopo aver\nscambiato 4 chiacchiere con delle caprette barbute e delle galline\nelettrizzate. Abbiamo iniziato la nostra scalata verso il Lej\nGrischus. In lunga fila indiana tra leccate e selfie con le\nfantastiche delle alte vette di St Moritz, siamo giunti dopo 1h20\nalla nostra met\u00e0, dove abbiamo addentato i nostri panini\nritardatari. Dopo che qualche coraggioso ha rischiato la\nbroncopolmonite gettandosi nelle gelide acque del laghetto mentre\naltri si appisolavano al sole, siamo discesi candidamente a valle\n(scortati dal gruppo esplorazione che ha fatto scorta di\nformaggi),dove , riprese le nostre navette a pedali abbiamo\nguadagnato la via di casa . L’after-party \u00e8 stato a base di Beach\nvolley, docce, pisolini tattici. Dopo cena abbiamo completato l’opera\ncon dei giochi insolitamente pi\u00f9 asteriscati (BARONI)<\/p>\n\n\n\n

Passiamo\ne chiudiamo \n<\/p>\n\n\n\n

Buona\nnoschy a tutti. \n<\/p>\n\n\n\n


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Marted\u00ec 13.08.2019<\/p>\n\n\n\n

La solita routine la sapete gi\u00e0, dunque passiamo agli allenamenti. Gli U14 sono montati in sella e si sono diretti verso il campo da polo Elody e Cecile hanno gestito l’allenamento composto da diversi giochi di reazione mentre Pauline ha diretto lo stretching. Il gruppo di Johanna con i due mezzofondisti Marco e Giorgia, hanno eseguito l’estenuante gioco dei dadi . Il vecchio Damian ha indossato i suoi super occhiali veloci ed ha cominciato a sfrecciare per i sentieri di St Moritz. Nel frattempo i velocisti si sono spaccati tutti grazie a delle ripetute, seguite da classico recupero al fiume. Dopo pranzo un temporale ci ha colti alla sprovvista ma per fortuna i nostri benevoli allenatori hanno organizzato un gioco all’interno dell’ostello durato fino alla fine della pioggia.<\/p>\n\n\n\n

Dopodich\u00e9\nla maggior parte degli atleti si \u00e8 recata allo stadio per allenarsi\nin diverse discipline tecniche. Nel mentre il povero Perry\n,infortunato, il suo unico punto di riferimento Marco, insieme hanno\nraggiunto le fanciulle Vera, C\u00e9line,Giorgia e Nina in palestra, dove\nhanno potuto accrescere in maniera esponenziale la propria massa\nmuscolare.(Tutto testimoniato da uno strepitoso video). In\npreparazione al torneo a cui parteciperanno, i grandi si sono\ndefaticati con un bella partita a Beach volley. Dopo la cena sono\narrivati i tipici giochi serali con alcune sfide davvero\ncoinvolgenti. Anche marted\u00ec \u00e8 gi\u00e0 terminato si va a letto\npensando alla passeggiata di domani Buona notte a tutti. \n<\/p>\n\n\n\n

Big Food (Nina, Matteo, Tommaso, Matilda, Lea, Caterina, )<\/h2>\n\n\n\n

Luned\u00ec 12.08.2019<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

\nCome ogni mattina le sveglie ci\ntirano gi\u00f9 dal letto puntualmente alle 7 e mezza. La colazione ci\naspetta abbondante e rigenerante per caricarci per la giornata che ci\naspetta. Dopo che Siamo ci ha deliziati con la lettura del diario di\nieri ci siamo preparati per gli allenamenti. I pi\u00f9 piccoli si sono\ncimentati in un sempre divertente orientaselfie che li ha portati a\nvisitare il centro di St. Moritz. Gli U16 hanno fatto alcune ripetute\nin pista con la mezzofondista Giorgia mentre i pi\u00f9 vecchietti hanno\nfaticato parecchio cimentandosi un in una serie di ripetute in salita\ne poi in pista. Il pranzo ha entusiasmato la nonna Vera che in\nseguito all’abbuffata di patatine hamburger e angurie si \u00e8\nspontaneamente proposta di fare le ripetute da 400 m . Un pomeriggio\nmeteo incerto ha spinto gli allenatori a programmare allenamenti non\ntroppo faticosi U16 e U14 sono andati in pista per svolgere le\ndiscipline tecniche, tranne alcuni temerari che si sono inoltrati nel\nignoto mondo del ciclismo con Leonida.I vecchi hanno fatto\nallenamento bici-corsa nei pressi di Silvaplanache in realt\u00e0\ntranquillo non era). Il pomeriggio \u00e8 proseguito con le prime\nmissioni alla Denner e alla Coop alcuni pi\u00f9 temerari hanno rilassato\ni muscoli delle gambe nel fiume. Costan con il Perry, attirati dalla\nvista degli Strudel si sono fatti convincere (e non ci \u00e8 voluto\nmolto) ad assaggiarli i loro compagni si sono dovuti accontentare di\n gustose noccioline. \n<\/p>\n\n\n\n

Dopodich\u00e9\n\u00e8 arrivato il momento della cena, da tutti trepidamente attesa; per\nfortuna si \u00e8 rivelata molto abbondante. Dopo una pausa necessaria a\ndigerire il pasto sono iniziati i giochi a squadre, che hanno\nrisvegliato in noi un agguerrito spirito di competizione, che ci ha\naccompagnati per tutta la serata.<\/p>\n\n\n\n

Anche\nil secondo giorno di campo \u00e8 trascorso in armonia. \u00c8 finalmente\nvenuto il momento di riposarci.<\/p>\n\n\n\n

Buona\nnotte a tutti<\/p>\n\n\n\n


<\/p>\n\n\n\n

\nCosmoboltitan (Simone, Giorgia,Federica,Gaia,Lara G. Lara S \n<\/h2>\n\n\n\n

Domenica 11.8.2019<\/p>\n\n\n\n

Bentornati\nall’annuale campo d’allenamento a St Moritz. Se ci seguite ogni anno\nsaprete gi\u00e0 di cosa stiamo parlando, ma teniamo a ricordarvelo per\nla settima volta: \n<\/p>\n\n\n\n

Ci siamo svegliati alle 7.30 o cos\u00ec facciamo credere ai nostri allenatori, e dopo una ricca e sostanziosa colazione, ci siamo divisi nei vari e nuovi gruppi. Gli U14 e i veterani, in sella alle loro bici si sono recati al campo da polo, dato che il magico anello rosso era occupata da qualche scarso triathlon (N.d.r Triathlon di St Moritz). Mentre gli U14 facevano bici-corsa, i veterani hanno svolto qualche ripetuta. Invece gli U16 pi\u00f9 due intrusi (Giorgia e Marco) si sono avventurati nel fitto del bosco seguendo il percorso vita per ben 2 volte!. <\/p>\n\n\n\n

Molto affamati ci\nsiamo ritrovati per un abbondante pranzo (tranne Morena e Federica).<\/p>\n\n\n\n

Al pomeriggio siamo\nandati finalmente alla pista per svolgere discipline tecniche. Il\nriscaldamento \u00e8 stato particolarmente entusiasmante e violento : tra\nscontri e nasi spiaccicati possiamo essere felici di essere tutti\ninteri (o quasi).<\/p>\n\n\n\n

L’allenamento si \u00e8\nsvolto nel migliore dei modi e per rigenerare le gambe, qualche\natleta si \u00e8 poi recato al fiume. Dopo un’ottima cena, sono\nnuovamente cominciati i giochi a squadre\ndove : “big-food”, “Jogger Meister”, “Gini\nTonici”, Aperol Sprinter” e chiaramente noi, i\n\u00abcosmoboltitan” si sfideranno fino all’ultimo\ngoccio di sangue . Se qualcuno non torna a casa sapete perch\u00e9\u2026 \n<\/p>\n\n\n\n

Buona\nnotte e a domani \n<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

L’ottava edizione del campo d’allenamento all’ostello della gioventu di St Moritz ha portato 36 giovani USCini Nella giornata di sabato il campo \u00e8 partito in condizioni ideali dopo i primi tuffi nel lago di Savognin una volta preso possesso delle camere il grosso del gruppo \u00e8 andato al Lej Marsch per alti tuffi mentre gli U16 ed i mezzofodisti si spinti fino al lago di Champfer e sfidando le camere d’aria particolarmente sensibili , grazie…<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":8783,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[12,10,8],"tags":[],"class_list":["post-8772","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nostregare","category-info","category-staffette"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/uscatletica.ch\/wp\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/lejgrischus2010815.jpg?fit=432%2C324&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p6V7Ck-2hu","jetpack-related-posts":[{"id":4748,"url":"https:\/\/uscatletica.ch\/wp\/?p=4748","url_meta":{"origin":8772,"position":0},"title":"Campo di Allenamento (LIAM) 2017 St Moritz tutti in quota","author":"Leonida Stampanoni","date":"15 Agosto 2017","format":false,"excerpt":"Una quarantina di USCini sono saliti in quota a St Moritz per lanciare la stagione 2017 -2018 Sotto la direzione di Renato Sandra Loris e Leonida trascorreranno un settimana in Engiadina Ota . 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